BodyFitnes59.ru - Спортивное питание в Перми

Стратегия для триатлона

Этот многогранный вид спорта, рассчитанный на выносливых людей, предполагает про­должительный расход энергии. Это может быстро опустошить запасы гликогена в мышцах основного запасного углевода в организме человека, который особенно активно использует­ся во время длительных физических нагрузок. Пополнить запасы гликогена перед состязанием можно лучше всего путем употребления пищи, содержащей белки и комплексы углеводов, которые усваиваются организмом в течение более длительного времени. Например, надо сна­чала съесть макароны из цельнозерновой муки со спаржей, а спустя несколько часов принять смесь из поэтапно усвояемых углеводов и аминокислот с разветвленными цепочками (ВСАА). Эти аминокислоты будут помогать в защите мускулов от чрезмерных нагрузок, а также могут быть использованы в качестве альтернативного источника энергии.

Основное спортивное питание

Время приема Продукция ОN

За 1 час до тренировки или соревнований Еssеntiаl Аminо Еnergу

Поддержка в течение и после состязаний Аftег Мах

Микроэлементы в виде витаминов и минералов играют важную роль в выработке в организме макроэлементов в виде протеинов, углеводов и жиров. Многие из этих элементов могут быть получены вместе с обычной пищей, но так как потребности в микроэлементах для спортсменов несколько выше потребностей менее активных людей, ОМ рекомендует прини­мать поливитамины ежедневно во время еды.

Мультивитамины

Время приема Продукция ON

Во время еды Орti-vites

Спортсмены высокого уровня, особенно участники мировых чемпионатов, могут вос­пользоваться дополнительным спортивным питанием. Все перечисленные ниже продукты соз­даны для того, чтобы помочь быстро восстановиться после интенсивных физических нагрузок.

Дополнительная поддержка

Время приема Продукция ОN

В любое время Еssеntiаl Аminо Еnergу

Перед или после тренировки Gold Standart 100% Whey

Перед сном Gold Standart 100% Casein

Стратегия для плавания

Если вы спринтер, участник индивидуального комплексного заплыва или пловец на длинные дистанции, ваше тело нуждается в углеводах для энергии и в аминокислотах (из протеинов) для восстановления мышц. Кофеин может снизить усталость от постоянных тренировок. Комбинация этих трех компонентов спортивного питания эффективнее поможет в достижении результата, если употребить ее непосредственно перед состязанием или трени­ровкой. После заплыва нужно восполнить сгоревший гликоген и получить быстродействую­щие аминокислоты, чтобы немедленно запустить процесс восстановления.

Основное спортивное питание

Время приема Продукция ОN

За 30 мин до соревнования

или тренировки Еssеntiаl Аminо Еnergу

После тренировки Аftег Мах

Микроэлементы в виде витаминов и минералов играют важную роль в выработке в организме макроэлементов в виде протеинов, углеводов и жиров. Многие из этих элементов могут быть получены вместе с обычной пищей, но так как потребности в микроэлементах для спортсменов несколько выше потребностей менее активных людей, ОМ рекомендует прини­мать поливитамины ежедневно во время еды.

Мультивитамины

Время приема Продукция ОN

Во время еды Орti-vites

Спортсмены высокого уровня, особенно участники мировых чемпионатов, могут вос­пользоваться дополнительным спортивным питанием. Все перечисленные ниже продукты соз­даны для того, чтобы помочь быстро восстановиться после интенсивных физических нагрузок.

Дополнительная поддержка

Время приема Продукция ОN

В любое время Еssеntiаl Аminо Еnergу

Ранним утром и/или после тренировки Gold Standart 100% Whey

Перед сном ZМА

Стратегия для велоспорта

Данный вид спорта ориентирован на выносливость и связан с постоянным расходом энергии при резких скоростных скачках. Это может снизить запасы гликогена в мышцах, кото­рый предназначен для длительного физического напряжения. Пополнить запас гликогена до гонки лучше всего с помощью употребления пищи, состоящей из белков и медленно перева­риваемых комплексных углеводов. Например, можно съесть хлеб из цельного зерна и сладкий картофель, а спустя несколько часов принять смесь из поэтапно усвояемых углеводов и аминокислот с разветвленными цепочками (ВСАА). Эти аминокислоты будут помогать в защите мускулов от чрезмерных нагрузок, а также могут быть использованы в качестве альтернатив­ного источника энергии.

Основное спортивное питание

Время приема Продукция ОN

За 1 час до тренировки или соревнований Еssеntiаl Аminо Еnergу

Поддержка в течение и после состязаний Аftег Мах

Микроэлементы в виде витаминов и минералов играют важную роль в выработке в организме макроэлементов в виде протеинов, углеводов и жиров. Многие из этих элементов могут быть получены вместе с обычной пищей, но так как потребности в микроэлементах для спортсменов несколько выше потребностей менее активных людей, ОМ рекомендует прини­мать поливитамины ежедневно во время еды.

Мультивитамины

Время приема Продукция ON

Во время ед Орti-vites

 

Спортсмены высокого уровня, особенно участники мировых чемпионатов, могут вос­пользоваться дополнительным спортивным питанием. Все перечисленные ниже продукты соз­даны для того, чтобы помочь быстро восстановиться после интенсивных физических нагрузок.

Дополнительная поддержка

Время приема Продукция Оn

В любое время Еssеntiаl Аminо Еnergу


Перед сном Gold Standart 100% Casein

Стратегия для борьбы

Тренировки и соревнования по борьбе требуют скорости, силы. Чтобы развить соответ­ствующие характеристики, обычно предполагается работа с поднятием тяжестей и физическое закаливание. И то, и другое может привести к разрыву мышечных волокон. Для их восстанов­ления, а также для поддержания их в спортивном состоянии необходимы отдых и прием ами­нокислот из протеинов. Быстроусвояемый сывороточный протеин лучше всего использовать сразу после тренировки, в то время как медленно усвояемый протеин, например мицелляр-ный казеин, лучше подойдет для приема в промежутках между едой и перед сном.

Основное спортивное питание

Время приема Продукция ОN

Утром, перед или после тренировки Gold Standart 100% Whey

В промежутках между едой и перед сном Gold Standart 100% Casein

Микроэлементы в виде витаминов и минералов играют важную роль в выработке в организме макроэлементов в виде протеинов, углеводов и жиров. Многие из этих элементов могут быть получены вместе с обычной пищей, но так как потребности в микроэлементах для спортсменов несколько выше потребностей менее активных людей, ОМ рекомендует прини­мать поливитамины ежедневно во время еды.

Мультивитамины

Время приема Продукция ОN

Во время еды Орti-vites

После особенно интенсивных сессий с физической нагрузкой - например, в течение первой недели тренировок или в рамках жесткой схватки - организм может нуждаться в дополнительной питательной поддержке. Эти добавки могут быть смешаны с ароматизирован­ными белковыми коктейлями для поддержания большей силы (креатин) и ускорения восста­новительных процессов (ВСАА и/или глютамин).

Дополнительная поддержка

Время приема Продукция ОN

Послетренировочный шейк Micronized Creatine

ВСАА 5000

Glutamine Powder

Во время еды Superior Amino 2222

Glutamine

 

Стратегия для хоккея

Тренировки и игра в хоккей физиологически чрезмерно напрягают мышечные волок­на во всем теле. При этом затрачивается большое количество углеводов, ответственных за пополнение запасов энергии. Речь конечно же о гликогене. Для восстановления мышц после такой нагрузки необходимо принимать препараты, содержащие полноценные аминокислоты. Гликоген нужно восстанавливать с помощью быстрых углеводов. Перед тренировкой следует пополнить запасы гликогена, незаменимых аминокислот и натуральных энергетиков. Это по­может проводить занятия более эффективно.

Основное спортивное питание

Время приема Продукция ОN

Перед тренировкой или матчем Еssеntiаl Аminо Еnergу + Gold Standart 100% Whey


После тренировки или матча Аftег Мах

Микроэлементы в виде витаминов и минералов играют важную роль в выработке в организме макроэлементов в виде протеинов, углеводов и жиров. Многие из этих элементов могут быть получены вместе с обычной пищей, но так как потребности в микроэлементах для спортсменов несколько выше потребностей менее активных людей, ОМ рекомендует прини­мать поливитамины ежедневно во время еды.

Мультивитамины

Время приема Продукция ОN

Во время еды Орti-vites

После особенно интенсивных тренировок - например, в рамках первой недели команд­ных тренировок - организм может нуждаться в дополнительной питательной поддержке. Эти дополнения могут использоваться как отдельно от основных, так и вместе с протеиновыми коктейлями.

Дополнительная поддержка

Время приема Продукция ОN

Между приемами пищи и перед сном Gold Standart 100% Casein

Во время еды Superior Amino 2222

В качестве дополнительного элемента

к любому приему ВСАА 5000

Glutamine Powder

Micronized Creatine Powder

Стратегия для баскетбола

Игра в баскетбол предполагает очень быстрый темп с акцентом на частые серии ин­тенсивных движений руками. Физическая выносливость, психическая активность и внимание являются ключевыми элементами успеха любого игрока в этой дисциплине, и натуральные энергетики, и бета-аланин могут оказать большую помощь в достижении этих результатов. Напиток, содержащий оба указанных элемента, также будет полезен для процесса гидратации. Помимо этого, пополнение энергии будет осуществляться за счет углеводов, в то время как незаменимые аминокислоты, особенно с разветвленными цепочками (ВСАА), смогут обе­спечить антикатаболическую поддержку в течение игры или тренировки. Те же незаменимые аминокислоты будут содействовать и восстановлению мышц при разрывах и повреждениях. Необходимо также восстановить углеводные запасы, которые в большом количестве сжигают­ся в течение тренировки.

Основное спортивное питание

Время приема Продукция ОN

Перед тренировкой или матчем Еssеntiаl Аminо Еnergу

После тренировки или матча Аftег Мах Микроэлементы в виде витаминов и минералов играют важную роль в выработке в организме макроэлементов в виде протеинов, углеводов и жиров. Многие из этих элементов могут быть получены вместе с обычной пищей, но так как потребности в микроэлементах для спортсменов несколько выше потребностей менее активных людей, ОМ рекомендует прини­мать поливитамины ежедневно во время еды.

Мультивитамины

Время приема Продукция ОN

Во время еды Орti-vites

После особенно интенсивных тренировок - например, в рамках первой недели команд­ных тренировок - организм может нуждаться в дополнительной питательной поддержке. Эти дополнения могут использоваться как отдельно от основных, так и вместе с протеиновыми коктейлями.

Дополнительная поддержка

Время приема Продукция ОN

В любое время Еssеntiаl Аminо Еnergу

Gold Standart 100% Whey

Между приемами пищи и перед сном Gold Standart 100% Casein

Во время еды Superior Amino 2222

В качестве дополнительного элемента

ВСАА 5000

Glutamine Powder

Стратегия для волейбола

Сказать, что волейболистам необходимо всегда быть на ногах, - значит не сказать ничего. Постоянные прыжки и удары, которые происходят во время игры, предполагают физическую выносливость и повышенное внимание. В данном случае могут помочь природные антидепрес­санты и бета-аланин, но, помимо этого, организм будет нуждаться и в повышенном количестве углеводов. Также жизненно необходимы незаменимые аминокислоты, особенно с разветвлен­ными цепочками (ВСАА). Именно они обеспечат антикатаболическую поддержку во время игры и дадут толчок процессу восстановления мышц, который начинается сразу после окончания нагрузки. В это время также необходимо восстановить запасы углеводов, которые были сожжены за тренировку.

Основное спортивное питание

Время приема Продукция ОN

Перед тренировкой или матчем Еssеntiаl Аminо Еnergу


После тренировки или матча АгСег Мах

Микроэлементы в виде витаминов и минералов играют важную роль в выработке в организме макроэлементов в виде протеинов, углеводов и жиров. Многие из этих элементов могут быть получены вместе с обычной пищей, но так как потребности в микроэлементах для спортсменов несколько выше потребностей менее активных людей, ОЫ рекомендует прини­мать поливитамины ежедневно во время еды.

Мультивитамины

Время приема Продукция ОN

Во время еды Орti-vites

После особенно интенсивных тренировок - например, в рамках первой недели команд­ных тренировок - организм может нуждаться в дополнительной питательной поддержке. Эти дополнения могут использоваться как отдельно от основных, так и вместе с протеиновыми коктейлями.

Дополнительная поддержка

Время приема Продукция ОN

В любое время Еssеntiаl Аminо Еnergу + Gold Standart 100% Whey

Перед и после тренировки Gold Standart 100% Whey

Между приемами пищи и перед сном Gold Standart 100% Casein

Во время еды Superior Amino 2222


В качестве дополнительного элемента

к любому приему ВСАА 5000

Glutamine Powder

Стратегия для тенниса

Во время игры в теннис спортсменам приходится много и быстро передвигаться, а также затрачивать много энергии при подачах и отбивании мяча. Поэтому насытить мышцы главным углеводом организма - гликогеном - следует до тренировки или состязания. Натуральные энергетики и антидепрессанты, содержащиеся в продукции ОМ, помогут сохранить выдержку в процессе игры, а аминокислоты обеспечат тело антикатаболической поддержкой и помогут избежать чрезмерного травмирования мышечной ткани. Углеводы и белки также должны по­ступить в организм сразу после напряженного сета или тренировки, чтобы запустить процесс восстановления организма.

 

Основное спортивное питание Время приема

Перед тренировкой или матчем

После тренировки или матча


Продукция ОN

Еssеntiаl Аminо Еnergу

Аftег Мах

 

 

Микроэлементы в виде витаминов и минералов играют важную роль в выработке в организме макроэлементов в виде протеинов, углеводов и жиров. Многие из этих элементов могут быть получены вместе с обычной пищей, но так как потребности в микроэлементах для спортсменов несколько выше потребностей менее активных людей, ОМ рекомендует прини­мать поливитамины ежедневно во время еды.

Мультивитамины

Время приема Продукция ОN

Во время еды Орti-vites

После особенно интенсивных тренировок - например, в рамках первой недели команд­ных тренировок - организм может нуждаться в дополнительной питательной поддержке. Эти дополнения могут использоваться как отдельно от основных, так и вместе с протеиновыми коктейлями.

 

Дополнительная поддержка Время приема

В любое время

Между приемами пищи и перед сном Во время еды

В качестве дополнительного элемента к любому приему

ВСАА 5000

Glutamine Powder

 

Стратегия для гандбола

Игроки затрачивают колоссальное количество энергии при движении по полю и вза­имодействии с противником. Перед игрой следует пополнить запасы гликогена. Природные энергетики и антидепрессанты помогут сосредоточиться на игре, а аминокислоты обеспечат антикатаболическую поддержку и помогут избежать травмирования мышечной ткани. После матча или тренировки требуется восстановить запасы углеводов и белков.

Основное спортивное питание

Время приема Продукция ОN

Перед тренировкой или матчем Еssеntiаl Аminо Еnergу


После тренировки или матча Аftег Мах

Микроэлементы в виде витаминов и минералов играют важную роль в выработке в организме макроэлементов в виде протеинов, углеводов и жиров. Многие из этих элементов могут быть получены вместе с обычной пищей, но так как потребности в микроэлементах для спортсменов несколько выше потребностей менее активных людей, ОМ рекомендует прини­мать поливитамины ежедневно во время еды.

Мультивитамины

Время приема Продукция ОN

Во время еды Орti-vites

После особенно интенсивных тренировок - например, в рамках первой недели команд­ных тренировок - организм может нуждаться в дополнительной питательной поддержке. Эти дополнения могут использоваться как отдельно от основных, так и вместе с протеиновыми коктейлями.

 

Дополнительная поддержка

Время приема Продукция ОN

В любое время Еssеntiаl Аminо Еnergу

Перед или после тренировки Gold Standart 100% Whey

 

Между приемами пищи и перед сном Gold Standart 100% Casein

Во время еды Superior Amino 2222


В качестве дополнительного элемента

к любому приему

ВСАА 5000

Glutamine Powder

Стратегия для лыжного спорта и сноуборда

Не важно, катаетесь вы на лыжах или на сноуборде, день, проведенный на горном склоне, окажет сильную нагрузку на ваши мышцы. Во-первых, истощатся запасы углеводов в теле (речь, как и прежде, о гликогене). Во-вторых, особенно интенсивно будут работать как верхние, так и нижние группы мышц, поэтому пополнение запасов углеводов и протеинов в целом становится самым важным моментом тренировки.

Основное спортивное питание

Время приема Продукция ОN

Перед тренировкой или заездом/спуском

Gold Standart 100% Whey


После тренировки или заезда/спуска Аftег Мах

Микроэлементы в виде витаминов и минералов играют важную роль в выработке в организме макроэлементов в виде протеинов, углеводов и жиров. Многие из этих элементов могут быть получены вместе с обычной пищей, но так как потребности в микроэлементах для спортсменов несколько выше потребностей менее активных людей, ОМ рекомендует прини­мать поливитамины ежедневно во время еды.

Мультивитамины

Время приема Продукция ОN

Во время еды Орti-vites

Спортсмены высшей категории, которые желают покорять склоны повышенной слож­ности, могут воспользоваться дополнительной поддержкой. Эти дополнения могут использо­ваться как отдельно от основных, так и вместе с протеиновыми коктейлями.

Дополнительная поддержка

Время приема Продукция Оn

В любое время Еssеntiаl Аminо Еnergу

Перед или после тренировки Gold Standart 100% Whey

Между приемами пищи и перед сном Gold Standart 100% Casein

г

Во время еды Superior Amino 2222


В качестве дополнительного элемента

к любому приему ВСАА 5000

Glutamine Powder


ГлавнаяГлавная